Haddii aad u baahan tahay alaabta ugu wanaagsan ee kor u qaadaya iyo alaabta qadka badan, markaas ma jiro doorasho ka wanaagsan qabiil 6ft oo leh. Qabiilkan waa ugu wanaagsan marka la soo koobay deegaanka shaqada iyo in la socdo dhoox, dhagax, ama alaabta kale si gaar ah oo keliya. Qabiilkan waa in la socdo dhoox, dhagax, ama alaabta kale si gaar ah oo keliya. Boqorkaan waxaad ka ogti doontaa qabiil 6ft oo leh, waxyaabaha aad heli karto, si aad uga ogaato inay weyn tahay, si aad isticmaasho iyaga oo leh tiro badan oo ujeedada, maxaa la yidhi in la yaqaan in la helo, iyo si ay u caawimaadaan shaqadaada si ay uga shaqeyso mid caan.
Muuqaalka ugu weyn ee qabka looda shubayo 6 ft waa in ay caawisaa in aad uga badasho xawaaraha u qabashada alaabta badhan oo keliya la isticmaalayo gees. Tan waxay kuu kacaysaa waqtiga iyo cudurka, si aad u dhammaato shaqo badan ka hor inta badan. Isticmaal qabka looda shubayo sidoo kale waxay kuu jabanaysaa arrintiisa iyo kala jarida arrin la socota in lagu lifaaqiyo alaabta heavy.
Bukikada laafo ee 6 ft oo leh da'da macmiilka ah ayaa loo saaray si loo qaadaye abyooyinka saxda ah ee ugu fulaya xajiga ee xajiga ee caadiga ah. Si ay ugu gaaranaan iyo ugu qaadanaan: Heli bukikada oo leh dib u dhigga iyo xidha oo leh xidha durdur. Ugu dambeyntii, bukikada wanaagsan ayaa leh wadaha gudaha ee laa soo saaray fudud.
Karaashada 6 feet ee shabakada waxaa loo isticmaali karaa dagaalka joogtada oo dhammaad ah. Waxaad iska qaad kartaa dho, dhag, maal, ama cad oo karaashadan waxaa loo yaqaan sidoo kale in la bilaabo, isku day, iyo in la siiro dusha. Sidoo kale, wakhtiga la karaasho, waxaad sidoo kale iska soo saar kartaa alaabta mid ka mid ah meel kale - si aad u badasho waqtiga iyo jahada.
Muy yara in karaashada 6 ft ee shabakada ay jirto meelga in la shaqeyo si aad ugu fiirin karo iyo si aad ugu ballan karto. Karaashada daacad leh waxaa ka qabaya in la xaqsiyo arrintii la xiriira in la iska soo saaro cad, alaabta ama alaabta bilaa jidhka. Waxaa sidoo kale ka caawiya in aad dhamaan shaqadaada muhimka ah oo badan u dhamaato, si aad u jidka ugu laabto shaqada caanaha ah.
haddii aad isticimalaa qabiil 6ft oo leh qabiil, waxaad noqonaysaa mid kaabka badan ee dhammaadaha. Waa qalmaa si toos ah ugu soo saaraya alaabta halka aad u baahan tahay in la sameeyo. Qabiilkii waa karaa in la kordhiyo xadka arrintii qadka ah ee la isticmaalo si ay iska soo saaro alaabta minjiga, sidoo kale qadka hoose ee aad lahayd marka kor u qaadid, waa ka yar xadka xoogaa iyo arrimaha aad kor u geli karto. Guud ahaan, qabiilkii 6 fit oo leh waa mid caawimaad leh oo leh shaqada ee dadka shaqooyinka.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
ES
TL
ID
SR
UK
VI
HU
MT
TH
TR
MS
GA
BE
KA
BN
MN
SO
MY
KK
UZ
